Essa meditação te ajudará a encontrar uma base para onde você pode sempre retornar, em qualquer momento do seu dia, e se centrar. Serve como um incrível botão de “reset” para a nossa mente, nos possibilitando sair da reatividade.
Sugiro iniciar por ela antes de seguir para as próximas. Essa base é essencial para qualquer prática interior. Pratique sempre que possível.